Nowe dane + Jadłospis na cztery dni

Już z nieco lepszym humorem, już w domu, już po zważeniu. Jak się ma sytuacja? Już zdaję relację. Początek tygodnia był nawet całkiem niezły, trzymałam się dzielnie, nie podjadałam, podążałam za ułożonym sobie jadłospisem - na który swoją drogą za chwilę pozwolę Wam zerknąć. Dietowanie nieco zaburzył mi weekend, ale cóż, byłam na to przygotowana, brałam to pod uwagę, zaakceptowałam ten fakt :)

25.01.2016 - waga = 50,6 kg

1.02.2016 - waga = 52,1 kg
8.02.2016 - waga = 52,6 kg

15.02.2016 - waga = 52,7 kg

22.02.2016 - waga = 52,0 kg

Nie bardzo ogarniam. No ale niech będzie, określmy ten stan rzeczy jako stabilny. Trochę odpuszczam. Nie po trupach do celu. Bez ciągnięcia na ostatnich energetycznych oparach. Na spokojnie, powolutku, krok po kroku. Przecież się nie spieszy. Przecież nie jest źle. Po prostu może być lepiej. No i będzie. :)


A teraz obiecany jadłospis :)

Dzień 1

Śniadanie: Paprykowa jajecznica z grzankami, szczypiorkiem i chudą szynką

Drugie śniadanie: sałatka owocowa 

Obiad: ziemniaki, ogórek konserwowy, jogurtowo-ziołowe kąski kurczaka

Popołudniowy posiłek: Naleśniki z powidłem śliwkowym i kremem kawowym

Kolacja: kanapki z grahama, z chudą szynką, wędzonym serem żółtym, pomidorem i zielonym ogórkiem

Dzień 2 

Śniadanie: Bułka z ziarnami dyni, chudą szynką, wędzonym serem żółtym, pomidorem i zielonym ogórkiem
Drugie śniadanie: Sałatka owocowa
Obiad: Trójkolorowy makaron z serem
Popołudniowy posiłek: Placuszki marchewkowe
Kolacja: Twarożek

Dzień 3

Śniadanie: Kanapki z grahama, z chudą szynką, wędzonym serem żółtym, pomidorem, papryką i zielonym ogórkiem
Drugie śniadanie: sałatka owocowa

Obiad: Ziemniaki z jajkiem sadzonym i mixem sałat

Kolacja: Graham z makrelą

Dzień 4

Śniadanie: Jajecznica ze szpinakiem, grzankami, szczypiorkiem i chudą szynką

Drugie śniadanie: Gotowana marchewka

Obiad: Filet z kurczaka z warzywami na patelnię

Popołudniowy posiłek: Wafle ryżowe

Kolacja: Kremowy jogurt kokosowo-migdałowy